Diese Lebensmittel enthalten unverdauliche Oligosaccharide und/oder Polysaccharide:
| Alle Bohnenarten, wie z.B. |
| o Augenbohnen |
| o Grüne Bohnen (Schnittbohnen, Prinzessbohnen) |
| o Limabohnen |
| o Mungbohnen |
| o Pintobohnen |
| o Rote Kidneybohnen |
| o Schwarze Bohnen |
| o Sojabohnen |
| o Weisse Bohnen, weisse Riesenbohnen |
| Erdnüsse |
| Erbsen |
| Leinsamen |
| Kaiserschoten |
| Kichererbsen |
| Linsen |
| Cerealien |
| Gerste und Graupen |
| Granola |
| Hafer und Haferkleie |
| Haferflocken |
| Hirse |
| Pistazien |
| Roggen |
| Vollkornweizenmehl |
| Weizen und Weizenkleie |
| Chicoree |
| Alle Kohlsorten, wie z.B. |
| o Blumenkohl |
| o Brokkoli |
| o Rosenkohl |
| o Rotkohl (Blaukraut) |
| o Weißkohl |
| Fenchel |
| Gurken |
| Karotten |
| Kopfsalat |
| Lauch |
| Mais |
| Paprika, süß |
| Pastinake |
| Petersilie |
| Pilze |
| Rhabarber |
| Rote Beete |
| Spargel |
| Spinat |
| Zwiebeln |
| Bananen |
| Bohnensalat, Bohnensuppe, gebratene Bohnen |
| Chili |
| Erbsensuppe |
| Erdnußbutter |
| Kiwis |
| Linsensuppe |
| Müsli |
| Orangen |
| Sauerkraut |
| Sojamilch |
| Tofu |
| Vollkornbrot |
